LOGO-ADMA_030613.png

Services aux Entreprises

ATELIERS PROFESSIONNELS

Ateliers de bien-être pour les professionnels

Pour ouvrir ou finir votre séminaire par un moment de lâcher prise, pour offrir à vos collaborateurs un moment de respiration, pour dynamiser, illustrer la thématique de votre journée de travail (projet d’entreprise, valeurs d’équipe, vision, connaissance mutuelle…)…. quelques propositions et idées d’ateliers…  de 30 minutes  à 1 h.

 

Nous sommes également à votre écoute pour créer une intervention sur mesure.

Sandrine Pivet

ART THERAPIE

Art-thérapeute depuis 2013, je suis titulaire d’un D.U d’art-thérapie de la Faculté de Médecine et Maïeutique de Lille. J’utilise les arts plastiques, principalement la peinture ou le modelage, comme supports d’un travail ludique par rapport à une problématique donnée. En entreprise, mes ateliers s’inscrivent dans une démarche d’action collective et s’appuient sur un ancrage par l’expérience pour restaurer, favoriser ou développer la cohésion d’équipe, le co-développement ou le lâcher-prise.  Aucune compétence artistique n’est nécessaire pour y participer. Au contraire, chaque exercice s’articule autour de traces spontanées : coups de pinceaux ou empreintes dans la terre, traces rapides et sans objectif de reproduire un élément figuratif. Il n’y a pas d’interprétation des éléments produits.

Atelier  Lâchez les pinceaux

  • Temps de l’atelier : 30 min

  • Participants : 4 à 12

  • Objectif : plaisir et lâcher- prise tout en  travaillant l’esprit d’équipe grâce à la réalisation en peinture d’un mandala collectif. 

  • Le + : ludique et créatif, un angle de vue différent de son équipe.

Atelier A vos traces, prêts, communiquez

  • Temps de l’atelier : 30 min

  • Participants : 4 à 12

  • Objectif : communiquer par la peinture en échangeant chacun son tour des traces spontanées, ou coups de pinceaux.

  • Le + : ludique et instructif sur nos modes de fonctionnement et de communication, renforce la cohésion d’équipe.

Atelier de Co construction : Vos mains ont la parole.

  • Temps de l’atelier : 1h

  • Participants : 4 à 12

  • Objectif : construction  en commun d’une œuvre  en argile intégrant les objectifs du séminaire, travail sur les valeurs de l’entreprise, la démarche vision …

  • Le + : travail collaboratif où chacun trouve sa place, on garde une trace de l’atelier avec un modelage en porcelaine.

Tarifs : 12€ /personne + 80€  pour le matériel

Danièle Dumez

Psychologue clinicienne - Thérapie familiale - E.M.D.R.

MÉDITATION PLEINE CONSCIENCE 

Psychologue clinicienne en consultation individuelle et auprès d’enfants et de jeunes adultes en milieu spécialisé , j’ai ensuite recherché une méthode concrète permettant d’atténuer voire de gérer le stress et la dépression que partagent nombre de nos contemporains.


Le déclic s’est opéré à Montpellier, en 2006, où j’ai eu le privilège d’entendre et d’échanger avec David Servan Schreiber et Jon Kabat-Zinn… Ces grands témoins m’ont convaincue de l’intérêt de la méditation pour apaiser l’esprit et donc soulager le corps. Je me suis alors formée à Bruxelles à la méditation de pleine conscience (mindfulness).

Atelier « rdv avec soi-même »

  • Temps: 1 heure

  • Objectif: apprendre à apaiser et canaliser l’esprit

 

Atelier « gestion du stress et des tensions »

  • Temps: 30 minutes

  • Objectif: apprendre à se recentrer afin de trouver le calme intérieur

Tarif : 12 € /personne

Véronique Bourfe-Rivière

NOURRITHÉRAPIE 

Nourrithérapeute, formée à l'alimentation ressourçante par Taty Lauwers en Belgique (2009) et au coaching  (en 2011), je suis aussi journaliste, spécialisée dans l'alimentation durable (depuis 2002). J'aime accompagner les individus vers une relation plus attentive à leur nourriture et à la planète. En entreprise j'anime des séminaires culinaires au service de la cohésion d'équipe et de la responsabilité environnementale en mariant alimentation, développements durable et personnel. 

Atelier Apéro

  • Temps : 30 min

  • Participants : de 6 à 12

  • Objectif : En petits groupes, inventer une bouchée apéritive qui sera dégustée en commun avant le déjeuner

  • Le + : Ludique et créatif

  • Contrainte : à vivre en fin de matinée

Atelier Repas chrono

  • Temps : 30 min

  • Participants : de 6 à 12

  • Objectif : Préparer un repas (entrée et plat) sain et équilibré en moins de 30 minutes

  • Le + : Instructif et chronométré

  • Contrainte : à vivre en fin de matinée juste avant le repas

 

Bols d'air

  • Temps : 45 min d'animation + 45 min de repas

  • Participants : de 5 à 15

  • Objectif : Préparation commune d'un plat complet, discussion RSE, ballade et/ou cueillette de plantes sauvages

  • Le + : Une pause déjeuner simple, ressourçante et instructive

Tarifs : 12 € /personne + 80€  pour le matériel 

Sabine Vankeerberghen

PILATES / MIND & BODY HARMONY

Licenciée métiers de la forme et du bien-être, spécialisée Pilates et certifiée formateur gestion du stress, j’interviens depuis 8 ans auprès des particuliers et des entreprises comme coach sportif et bien-être.  La première de mes préoccupations est que vous ressentiez dans votre corps les sensations liés aux mouvements, à la respiration, au travail ou à l’étirement de vos muscles, que vous adoptiez des réflexes de bonne posture tout en vous détendant.

Atelier Mind&Body Harmony

  • Durée : 1 heure

  • Objectifs : Harmoniser et stimuler l’énergie grâce à des mouvements de Qi Gong et de yoga, renforcer ses muscles profonds avec les exercices de Pilates, ancrer tous ces bienfaits dans notre corps avec la relaxation.

  • Le + : Se ressourcer et stimuler son énergie

Atelier cohérence cardiaque

  • Durée : 30 mn

  • Objectifs : Synchroniser notre Cœur et notre Cerveau grâce à un rythme respiratoire adapté, apprendre à contrôler sa respiration afin de réguler son stress, son anxiété et d’augmenter ses capacités de concentration.

  • Le + : 5 mn de cohérence cardiaque a des effets durant 3 h sur notre cerveau.

Atelier stretching pour éviter les douleurs de dos et cou au bureau :

  • Durée : 30 mn

  • Objectifs : Eviter les douleurs de dos et du cou dues à une posture assise prolongée grâce à des étirements ciblés, à une bonne posture par rapport à son écran, bureau, chaise.

  • Le + : les exercices peuvent-être effectués au bureau.

Tarif : 12 € /personne

Patricia Masurel

SOPHROLOGIE

La Sophrologie est une méthode qui utilise des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit. A travers un travail sur la respiration et la visualisation positive, elle vise à libérer les tensions et à développer une harmonie entre le corps et l’esprit, pour aboutir au bien-être et à la sérénité. Elle permet une transformation positive de l’attitude envers soi-même et envers les autres. 
Nous y retrouvons des pratiques de Pleine Conscience et de Cohérence cardiaque.
Je me suis spécialisée, après 30 années en entreprise, dans la qualité de vie au travail et les transitions de vie, l’accompagnement des personnes qui souffrent de douleurs chroniques et les enfants.
Je suis diplômée de l’Université en Sophrologie et en Yoga adapté pour tous. J’ai complété mon apprentissage par un Master en coaching (ICI de Genève).
Je suis membre du syndicat professionnel des Sophrologues.

ATELIER : DÉCOUVERTE DE LA SOPHROLOGIE (1h)

  • Objectif : Vous faire vivre une séance de sophrologie.

  • Moyens : Ecoute des sensations – Respiration – Visualisation positive

  • Le + : Je m’observe : Comment je respire ? Quelles sont mes sensations corporelles ? Où se fixent mes pensées ? Rencontrer la force de la pensée positive.

 

ATELIER : MIEUX SE CONCENTRER (30mn)

  • Objectif : Libérer les ruminations mentales et se recentrer sur l’objectif

  • Moyens : Libérer les pensées parasites et entrainer la concentration sur un objet.

  • Le + : J’acquière des outils de recentrages réutilisables.

 
ATELIER : LIBÉRER LES TENSIONS DU HAUT DU CORPS (30mn)

  • Objectif : Mobiliser les zones du corps tendues par un travail sur ordinateur.

  • Moyens : Travail sur le Cou (Nuque) et les épaules. Étirement du dos. Visualisation positive

  • Le + : Réintégrer de l’espace et du mouvement dans les zones figées

 
ATELIER : S'ACCORDER UNE PAUSE (30 mn)

  • Objectif : Besoin de faire le vide entre 2 dossiers, 2 rendez-vous ? Gérer un stress ?

  • Moyens : Conscience corporelle - cohérence cardiaque

  • Le + : S’apaiser

Tarif : 12 € /personne

Bianca Belhadj

YOGA

J’ai suivi une formation de 4 ans à L’Ecole française de Yoga de Lille (EFY).
Etablissement agréé par la Fédération Nationale des Enseignants de Yoga. (FNEY)
J’enseigne le yoga depuis 15 ans et je suis en formation à l’Institut des Arts de la Voix pour le Yoga du Son. J’aime partager avec d’autres les bienfaits que procure le yoga et dont j’ai moi-même pu faire l’expérience.
Les séances que je propose peuvent être considérées comme des séances d’initiation, adaptées aux personnes qui n’ont jamais fait de yoga.

Atelier Spécial Dos

  • Temps: 30 min.

  • Objectif: libérer les tensions accumulées dans le dos

  • Le +: on retrouve une sensation de légèreté et une respiration ample

Atelier relaxation

  • Temps: 30 min.

  • Objectif: se détendre

  • Le +: retrouver du tonus et être plus centré


Atelier Yoga du Son*

  • Temps: 30 min.

  • Objectif: Prendre du recul et lâcher prise

  • Le +: un mental apaisé

*aucune compétence vocale est requise. On chante des syllabes courtes.


Séance Découverte

  • Temps: 1heure

  • Objectif: découvrir les bienfaits d’une séance de yoga complète

  • Le +: prendre le temps de ralentir, de se relier au corps et de s’ancrer

Tarif : 12€ /personne

 
 
 
 
 
 
Abonnez-vous à notre newsletter :
Nous contacter
  • Facebook - White Circle
  • YouTube - Cercle blanc
Réseaux sociaux
© 2020 - Auprès de mon arbre  |  Mentions légales