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Programme de(s)tress : démarrage le mardi 8 mars

Animé par Raphaël Pouille, préparateur mental et Praticien certifié de la méthode TRE®


5 semaines pour apprendre à libérer les tensions dues au stress et abaisser son niveau de stress général

Vous avez l’impression de ne pas être acteur de votre vie, de ne rien ressentir quand vous êtes avec vos proches, vos amis, vos collègues.

Vous courez dans tous les sens, vous pensez que vous êtes en-dessous de tout. Vous alternez entre des phases d’irritabilité et d’envie profonde de vous retirer loin du monde pour qu’on vous fiche la paix. Avec une confiance en vous dans les chaussettes.

Il est possible que vous ayez des troubles digestifs, des problèmes de poids, de sommeil, de concentration, d’anxiété, de dépression, de dos, de peau.


Je connais parfaitement cette situation pour l’avoir vécue … et en être sorti.


C’est pourquoi je vous propose ces 4 séances en groupe autour de la méthode T.R.E® + 1 séance en individuelle

La méthode TRE® (Tension/Trauma Releasing Exercices) est une méthode simple, profonde et efficace destinée à réduire les crispations chroniques accumulées dans le corps et qui active la capacité de résilience de celui-ci. Que celles-ci viennent de tensions dues à des circonstances de vie quotidienne (stress actuel ou chronique) ou de trauma (choc de vie, désastre naturel, violence sociale ou domestique).

Les tremblements permettent au système nerveux, d'un côté de décharger l'énergie des réponses "attaque/fuite" et sidération ; d'un autre côté il informe le cerveau que le danger qui a déclenché ces réponses n'est plus là.


En quoi est-elle différente des autres méthodes ?


C'est le corps, grâce à un mécanisme naturel présent chez tous les mammifères et les humains, qui va s'auto-réguler, s'"auto-guérir", notamment en remettant de la sécurité à l'intérieur de nous et en rééquilibrant le système nerveux.


Quels sont les effets constatés ?

  • abaisse le niveau de stress général de la personne

  • meilleur sommeil

  • meilleur contrôle émotionnel

  • soulagement des douleurs lombaires, rééquilibrage du tonus musculaire

  • moyen rapide de détresser après des situations difficiles

  • ramène de la sécurité dans le corps

  • un meilleur lien avec les autres

  • une meilleure récupération pour les sportifs


Autour de la méthode TRE® ? Le nerf vague !


Pendant ces 5 séances, vous apprendrez bien évidemment à être parfaitement autonome dans votre pratique et vous aurez très certainement abaissé votre niveau de stress général. Mais nous irons plus loin grâce à la théorie polyvagale et à la stimulation du nerf vague. Vous aurez expérimenté plusieurs techniques ou « outils » et pourrez choisir ce qui vous convient le mieux. J’adore ce format qui permet aux participants de vivre de belles expériences.


4 séances de 18h45 à 20h - salle la Volière
  • mardi 8 mars 2022

  • mardi 15 mars 2022

  • lundi 21 mars 2022

  • mardi 29 mars 2022

  • séance individuelle : à réserver


Tarif
  • 115 € les 4 séances en groupe de 1h15 + 1 séance individuelle (valeur 60€)

  • Groupe limité à 7 personnes

Tenue : une tenue de type yoga pour être à l’aise et un petit coussin.





Votre intervenant

Raphaël Pouille, préparateur mental et Praticien certifié de la méthode TRE®.

06 18 67 61 79

raphael.pouille@hotmail.fr

Site web : www.mental-in.com


Séances individuelles en gestion du stress


Mon rôle est de permettre aux personnes que j’accompagne d’apprendre à « gérer » leur stress et à retrouver leur capacité d’adaptation.