Animé par Raphaël Pouille, préparateur mental et Praticien certifié de la méthode TRE®
5 semaines pour apprendre à libérer les tensions dues au stress et abaisser son niveau de stress général
Vous avez l’impression de ne pas être acteur de votre vie, de ne rien ressentir quand vous êtes avec vos proches, vos amis, vos collègues.
Vous courez dans tous les sens, vous pensez que vous êtes en-dessous de tout. Vous alternez entre des phases d’irritabilité et d’envie profonde de vous retirer loin du monde pour qu’on vous fiche la paix. Avec une confiance en vous dans les chaussettes.
Il est possible que vous ayez des troubles digestifs, des problèmes de poids, de sommeil, de concentration, d’anxiété, de dépression, de dos, de peau.
Je connais parfaitement cette situation pour l’avoir vécue … et en être sorti.
C’est pourquoi je vous propose ces 4 séances en groupe autour de la méthode T.R.E® + 1 séance en individuelle
La méthode TRE® (Tension/Trauma Releasing Exercices) est une méthode simple, profonde et efficace destinée à réduire les crispations chroniques accumulées dans le corps et qui active la capacité de résilience de celui-ci. Que celles-ci viennent de tensions dues à des circonstances de vie quotidienne (stress actuel ou chronique) ou de trauma (choc de vie, désastre naturel, violence sociale ou domestique).
Les tremblements permettent au système nerveux, d'un côté de décharger l'énergie des réponses "attaque/fuite" et sidération ; d'un autre côté il informe le cerveau que le danger qui a déclenché ces réponses n'est plus là.
En quoi est-elle différente des autres méthodes ?
C'est le corps, grâce à un mécanisme naturel présent chez tous les mammifères et les humains, qui va s'auto-réguler, s'"auto-guérir", notamment en remettant de la sécurité à l'intérieur de nous et en rééquilibrant le système nerveux.
Quels sont les effets constatés ?
abaisse le niveau de stress général de la personne
meilleur sommeil
meilleur contrôle émotionnel
soulagement des douleurs lombaires, rééquilibrage du tonus musculaire
moyen rapide de détresser après des situations difficiles
ramène de la sécurité dans le corps
un meilleur lien avec les autres
une meilleure récupération pour les sportifs
Autour de la méthode TRE® ? Le nerf vague !
Pendant ces 5 séances, vous apprendrez bien évidemment à être parfaitement autonome dans votre pratique et vous aurez très certainement abaissé votre niveau de stress général. Mais nous irons plus loin grâce à la théorie polyvagale et à la stimulation du nerf vague. Vous aurez expérimenté plusieurs techniques ou « outils » et pourrez choisir ce qui vous convient le mieux. J’adore ce format qui permet aux participants de vivre de belles expériences.
Informations pratiques
Dates (séances collectives - 1h15) :
Mardi 10 octobre de 19h15 à 20h30
Mardi 17 octobre de 19h15 à 20h30
Mardi 7 novembre de 19h15 à 20h30
Mardi 14 novembre de 19h15 à 20h30
séance individuelle : à réserver
Tenue : une tenue de type yoga pour être à l’aise et un petit coussin.
Tarifs :
199€ les 4 séances en groupe de 1h15 + 1 séance individuelle (valeur 60€)
169€ si réservation avant le 26 septembre avec le code promo : DESTRESS
Groupe de 4 personnes mini et 7 personnes maxi
Votre intervenant
Raphaël Pouille, préparateur mental et Praticien certifié de la méthode TRE®.
06 18 67 61 79
Site web : www.mental-in.com
Séances individuelles en gestion du stress
Mon rôle est de permettre aux personnes que j’accompagne d’apprendre à « gérer » leur stress et à retrouver leur capacité d’adaptation.