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Programme Immunité Yoga et Ayurvéda

Pour retrouver santé et équilibre ! Par Bianca et Audrey

Pourquoi associer Yoga et Ayurvéda en même temps ?

L’Ayurveda est « la science de la vie » qui nous apprend, comment par l’alimentation et l’hygiène de vie globale entretenir en nous l’énergie vitale à son meilleur niveau. L’Ayurvéda prend en compte l’équilibre corps/esprit/âme.


Le Yoga est une discipline psychocorporelle : à travers le corps, il permet d’agir sur le mental et nos émotions. L’objectif du yoga est la paix intérieure. La respiration favorise l’intégration et l’assimilation de nos expériences de vie et permet d’éliminer les toxines. Cela permet de rester léger et joyeux.


A l’instar de l’Inde, nous avons souhaité associer ces 2 disciplines, car leur synergie a fait ses preuves depuis des millénaires pour rétablir l’équilibre du corps et de l’esprit qui sont tous deux inséparables. Il est donc évident qu’associer ces deux disciplines permet d’atteindre des résultats plus complets et durables.


Notre objectif est de vous aider à retrouver un équilibre de vie : en associant ces 2 piliers majeurs, nous vous proposons un accompagnement d’une grande efficacité.


Vous connaissez l’importance d’une démarche sur du moyen terme : pour améliorer notre hygiène de vie, nous devons changer nos habitudes petit à petit. Pour que votre initiative puisse porter ses fruits, il est important d’être guidé et accompagné sur un laps de temps qui tient compte des rythmes du corps.


Nous vous proposons un accompagnement personnalisé : 4 séances d'Ayurveda et 4 séances de Yoga

Comment ça marche?

Vous aurez 4 consultations en Ayurveda étalées sur deux mois qui auront lieu à Auprès de mon arbre (ou par zoom) et 4 séances de Yoga étalées sur un ou deux mois qui auront lieu soit au domicile de Bianca ou par zoom.

Le tout selon le contexte sanitaire ou selon votre préférence.

Les pratiques de yoga seront toujours adaptées en fonction de la personne, avec des exercices simples que vous pourrez effectuer chez vous.


Tarif: 450€

Possibilité de paiement en 3 fois (3 x 150€) ou 6 fois (6 x 75€)


3 formules :

  • Accompagnement sur mesure: c’est vous qui nous faites part de votre objectif

  • Accompagnement Prévention- Covid : je veux optimiser mon immunité

  • Accompagnement Post-Covid


Accompagnement Prévention

Pour l’accompagnement Prévention, l’objectif est de vous donner tous les outils pour comprendre votre système immunitaire et pour le soutenir judicieusement. Apprendre ce qui est bon pour vous en matière d’habitude alimentaire par exemple et ce qui ne l’est pas, car cela diffère selon les individus. Mais changer nos habitudes ne suffit pas. Encore faut-il ancrer ces changements dans notre corps. C’est le rôle des séances de yoga. Cette mise en mouvement du corps est indispensable pour que quelque chose dans votre vie change durablement. C’est comparable à ré- initialiser un disque dur.

Changer la mémoire cellulaire, passe par le corps.


Accompagnement Post-Covid

Les symptômes post-covid sont très variés en fonction des individus: fatigue, épuisement, difficultés respiratoires, découragement, … C’est pourquoi l’accompagnement personnalisée est intéressant. Il faut alors établir les priorités. Notre expérience nous permet de dire que la plupart du temps il faut commencer par relancer l’énergie. Certains compléments alimentaires en ayurveda sont très efficaces et agissent rapidement.


La pratique simultanée du yoga vous aidera à retrouver du tonus musculaire après une période d’immobilisation, de la confiance, de la clarté d’esprit et du courage. Bref, du ressort. Une attention particulière sera accordée à la rééducation respiratoire. Il est important de l’entreprendre sans tarder, car de notre amplitude respiratoire dépend la quantité d’oxygène donc d’énergie vitale qui va irriguer nos cellules. Sans oxygène la fatigue s’installe.


Nous avons hâte de construire ensemble votre programme et d’éveiller une nouvelle énergie pour votre santé


Information et réservation

Audrey Dudouit

Formée à l’Ayurvéda, au Coaching Holistique et à la PNL. Praticienne en hygiène de vie ayurvédique, Conseillère-consultante en Ayurvéda

Contact : audreyd1806@gmail.com 06 37 90 45 30


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Bianca Belhadj

Diplômée de l’Ecole française de Yoga de Lille (EFY) et de l’Institut des Arts de la Voix

Contact : belhadjbianca@gmail.com 06 52 78 83 09


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