EN INDIVIDUEL SUR RENDEZ-VOUS

Travail personnalisé et adapté aux besoins de la personne.

 

> Mieux gérer le stress et l’anxiété :

En évacuant les tensions dans le corps, en libérant le diaphragme par des exercices de relaxation dynamique, en se recentrant.

 

> Renforcer la confiance en soi et l'estime de soi

En portant un autre regard sur soi

en développant la pensée positive

en prenant conscience de ses capacités

en osant dire, agir, exister face aux autres.

 

> Se réconcilier avec le sommeil

Vous n’arrivez pas à vous endormir? Vous vous réveillez plusieurs fois par nuit et avez du mal à retrouver le sommeil? Par des exercices simples et des protocoles spécifiques, découvrez comment retrouver, en toute autonomie, un sommeil de meilleure qualité.

 

> Savoir mettre ses acouphènes à distance

Comment mettre à distance les bruits parasites et retrouver un mieux-être général en utilisant des techniques anti-stress en cas de crise et en s’appuyant sur ses propres ressources.

 

> Sophrologique à la Naissance

Parce qu’une naissance se prépare, la Sophrologie aide les futures mamans à bien vivre leur grossesse en apaisant leurs inquiétudes et en les aidant à accepter les changements corporels et psychiques.

 

> Se préparer à un évènement en restant calme et détendu : examen, permis,mariage, maladies, opération, traitements

LES TARIFS

• Séance individuelle sur Rendez-vous   ............................ 50 €

  Forfait de 8 séances  .......................................................... 360 €

 

* A régler au démarrage des séances

Sophrologie

​Qu’est ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une approche centrée sur la personne qui utilise des techniques douces et progressives comme la Relaxation, la Respiration et la Visualisation pour renforcer la pensée positive, apprendre à libérer les tensions dans le corps, mieux se connaitre afin de retrouver une harmonie entre le corps et l’esprit .

Ce qui m’anime
C’est le stress  qui m’a amené à découvrir la sophrologie  et c’est pourquoi je peux mettre mon expérience au service des personnes aux prises avec cette souffrance pour les accompagner le mieux possible.

 

Je m’engage :
A une respectueuse bienveillance, à une écoute empathique, à une confidentialité totale.

​Mon chemin
Après avoir obtenu un diplôme universitaire, je me suis spécialisée dans la gestion du stress et de l’anxiété, les troubles du sommeil et les acouphènes.
J’ai suivi une formation sur la Méditation Pleine Conscience et sur les Fleurs de Bach.

 

Je travaille en séance individuelle, en groupe et je me déplace au sein des entreprises.
 

Je suis membre du Syndicat des Sophrologues Professionnels et membre du Pôle Sophrologie et Acouphènes.

​Pour qui ?

Elle s’adresse à tout public en réponse à une demande de détente, de mieux être, et d’équilibre intérieur.

Comment se déroule une séance ?

Une séance de sophrologie dure 1 heure (45mn pour les ados) et se déroule de la façon suivante :

  • Un temps d’échange et d’explication sur la séance à venir

  • La pratique guidée par ma voix

  • Phénodescription qui relate le vécu positif de la séance

Chantal OLIVIER

​Tél : 06 74 29 57 37

 AUPRÈS DE MON ARBRE
​19 bis rue du Recueil - 59650 Villeneuve d'Ascq
​Tel: 03 20 82 21 61 

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