hatha flow yoga

Mon approche du Yoga

Pour moi le Yoga, c’est avant tout une histoire de connexion. Je pratique, partage et enseigne un Yoga qui relie, à soi, au mouvement, au moment présent, mais aussi aux autres et à l’énergie vitale, la sienne et celle du monde, un Yoga qui célèbre la Vie et se veut vecteur d’épanouissement personnel.

Le Yoga, c’est la connexion à soi, son corps, sa respiration, sa force intérieure mais aussi ses propres limites. Je vois et enseigne le Yoga comme une invitation à revenir à soi et à se ressentir pleinement, librement.

Dans la connexion au mouvement, j’invite à ressentir, explorer, se (re)découvrir pour pratiquer SON yoga. J’enseigne un Yoga accessible à tous et adapté à chacun. Je prends le temps de créer un cadre de confiance pour que chacun puisse pratiquer en sécurité en respectant ses propres limites.

Pratiquer le yoga c’est aussi se connecter aux autres, à l’énergie et au monde. Le partage, le rire, l’amour et la joie ont toute leur place dans mes cours. A chaque cours, j’attache de l’importance à la dynamique du groupe pour créer une belle communauté de semblables qui célèbrent la joie d’exister, ensemble, et partagent leurs énergies de paix et d’amour.

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Pourquoi pratiquer le Yoga ? Quelques bienfaits…

Le yoga est un art ancestral qui associe exercices physiques, exercices respiratoires, méditation et relaxation profonde et qui vise à apporter un bien-être physique, émotionnel et spirituel.

La pratique régulière du yoga a de puissants bienfaits, notamment :

• Une amélioration de la souplesse, de la tonicité et la mobilité du corps

• Un renforcement global des muscles et donc une nette amélioration de la posture

• Une meilleure circulation de l’énergie vitale, de la tête aux pieds

• Un renforcement et un équilibrage de tous les systèmes du corps (systèmes immunitaire, digestif, nerveux, lymphatique, endocrinien, circulatoire et respiratoire)

• Une meilleure qualité de sommeil et de respiration

• Une capacité à se détendre et lâcher prise

• Un niveau de stress et d’anxiété réduit et des émotions mieux vécues et transformées

• Un développement de notre capacité de concentration

• Une meilleure clarté mentale et un esprit apaisé

• Une connexion à soi et au moment présent plus facile et plus profonde

• Une augmentation de notre joie de vivre et de notre ouverture aux autres, le yoga est un formidable antidépresseur naturel !

La pratique du Yoga en groupe multiplie les bienfaits car elle permet la création d’une atmosphère de soutien et de partage pour vivre une démarche intérieure en résonance avec les autres. Yoga signifie « union », l’union en soi, entre le corps, le cœur, l’esprit et l’âme… Mais aussi l’union avec le monde qui nous entoure.