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Stop stress : chaque jeudi de 18h30 à 19h30

Ateliers hebdomadaires animés par Cathy Marlier


  • Chaque jeudi de 18h30 à 19h30, en petit groupe

  • 17€ / séance

  • Forfait de 10 séances : 150 €

  • 1ère séance découverte offerte




L'objectif de ces ateliers est de vous amener à pratiquer un ensemble de techniques de gestion du stress que vous pourrez réutiliser en toute autonomie

Vous faites face à un stress qui devient chronique ou en êtes situation d'épuisement professionnel ? Cet atelier comprend :


1/ Une relaxation corporelle tirée du Yin Yoga

Un yoga doux, lent inspiré de la médecine traditionnelle chinoise qui permet la relance des flux énergétiques grâce aux pressions exercées sur les méridiens et soulage les douleurs grâce au travail sur les fascias (tissus conjonctifs)

2/ Un outil de gestion du stress

  • techniques de relaxation (Jacobson, Schultz)

  • cohérence cardiaque

  • méditations et hypno-méditations

  • techniques de visualisation

  • exercices de respiration (pranayama)


Chaque atelier est conçu de sorte à ralentir pour s'ouvrir aux ressentis et aux sensations, à la relaxation immédiate. Au fil de la séance, on retrouve un état de paix intérieure.


L'intérêt de mixer le yin yoga à un outil de gestion du stress est que lorsque le corps est détendu et le mental apaisé, nos sens sont plus disponibles pour observer les bénéficies de la pratique, le résultat est immédiatement tangible.



Dates 4ème trimestre 2021
  • Jeudi 4 novembre de 18h30 à 19h30

  • Jeudi 18 novembre de 18h30 à 19h30

  • Jeudi 25 novembre de 18h30 à 19h30

  • Jeudi 2 décembre de 18h30 à 19h30

  • Jeudi 9 décembre de 18h30 à 19h30

  • Jeudi 16 décembre de 18h30 à 19h30


Tarifs
  • Séance à l'unité : 17€

  • Forfait de 10 séances : 150€ (règlement en 3x possible)



La réservation en ligne n'est plus disponible 24h avant le début de l'atelier.

Veuillez s'il vous plaît contacter directement l'intervenant(e) pour connaître les disponibilités.



Pas de prêt de matériel dans ce contexte sanitaire

Les pratiquants ont leur propre tapis de yoga, un plaid pour la méditation + 1ou 2 coussins + 1 foulard pour les yeux


Règlement : Espèce, chèque ou virement bancaire



Intervenante

Cathy MARLIER

06 30 03 74 93

Cat.marlier@gmail.com


Après 20 années d’expérience dans l’organisation d’évènements, une rupture de parcours marquée par une chimiothérapie pour Leucémie en 2016 et le développement de maladies auto-immunes, des apprentissages et expérimentations pour retrouver mieux-être et santé, je fais le choix en 2019 d’une réorientation professionnelle pour proposer outils et techniques que j’ai personnellement expérimentées pour la gestion du stress qui était devenu chronique.


30 ans de pratiques sportives : Yoga -trail - Randonnées - VTT - gymnastique


Formations :

  • Yogathérapie - Gestion du stress & longues maladies - Green Yoga (2021)

  • Hypno-méditation

  • Green Yoga (en cours)

  • Diplôme Universitaire de Yoga Adapté- Université de Lille 2 - (2020)

  • Yin Yoga - Philippe Beer Gabel (2020)

  • Reiki USUI - Véronique Delannoy (2019)