Ateliers hebdomadaires animés par Cathy Marlier
Chaque jeudi de 18h30 à 19h30, en petit groupe
17€ / séance
Forfait de 10 séances : 150 €
1ère séance découverte offerte
L'objectif de ces ateliers est de vous amener à pratiquer un ensemble de techniques de gestion du stress que vous pourrez réutiliser en toute autonomie
Vous faites face à un stress qui devient chronique ou en êtes situation d'épuisement professionnel ? Cet atelier comprend :
1/ Une relaxation corporelle tirée du Yin Yoga
Un yoga doux, lent inspiré de la médecine traditionnelle chinoise qui permet la relance des flux énergétiques grâce aux pressions exercées sur les méridiens et soulage les douleurs grâce au travail sur les fascias (tissus conjonctifs)
2/ Un outil de gestion du stress
techniques de relaxation (Jacobson, Schultz)
cohérence cardiaque
méditations et hypno-méditations
techniques de visualisation
exercices de respiration (pranayama)
Chaque atelier est conçu de sorte à ralentir pour s'ouvrir aux ressentis et aux sensations, à la relaxation immédiate. Au fil de la séance, on retrouve un état de paix intérieure.
L'intérêt de mixer le yin yoga à un outil de gestion du stress est que lorsque le corps est détendu et le mental apaisé, nos sens sont plus disponibles pour observer les bénéficies de la pratique, le résultat est immédiatement tangible.
Dates 4ème trimestre 2021
Jeudi 4 novembre de 18h30 à 19h30
Jeudi 18 novembre de 18h30 à 19h30
Jeudi 25 novembre de 18h30 à 19h30
Jeudi 2 décembre de 18h30 à 19h30
Jeudi 9 décembre de 18h30 à 19h30
Jeudi 16 décembre de 18h30 à 19h30
Tarifs
Séance à l'unité : 17€
Forfait de 10 séances : 150€ (règlement en 3x possible)
La réservation en ligne n'est plus disponible 24h avant le début de l'atelier.
Veuillez s'il vous plaît contacter directement l'intervenant(e) pour connaître les disponibilités.
Pas de prêt de matériel dans ce contexte sanitaire
Les pratiquants ont leur propre tapis de yoga, un plaid pour la méditation + 1ou 2 coussins + 1 foulard pour les yeux
Règlement : Espèce, chèque ou virement bancaire
Intervenante
Cathy MARLIER
06 30 03 74 93
Après 20 années d’expérience dans l’organisation d’évènements, une rupture de parcours marquée par une chimiothérapie pour Leucémie en 2016 et le développement de maladies auto-immunes, des apprentissages et expérimentations pour retrouver mieux-être et santé, je fais le choix en 2019 d’une réorientation professionnelle pour proposer outils et techniques que j’ai personnellement expérimentées pour la gestion du stress qui était devenu chronique.
30 ans de pratiques sportives : Yoga -trail - Randonnées - VTT - gymnastique
Formations :
Yogathérapie - Gestion du stress & longues maladies - Green Yoga (2021)
Hypno-méditation
Green Yoga (en cours)
Diplôme Universitaire de Yoga Adapté- Université de Lille 2 - (2020)
Yin Yoga - Philippe Beer Gabel (2020)
Reiki USUI - Véronique Delannoy (2019)