Sophrologie
Un accompagnement doux et personnalisé pour apaiser le stress, mieux vivre ses émotions, retrouver de l’énergie et renforcer l’équilibre entre le corps et l’esprit, à chaque âge de la vie.
Emmanuelle de Montalier
Je suis Sophrologue Caycédienne depuis 2022, formée à l’École de Sophrologie Caycédienne de Lille et titulaire du titre de Master Spécialiste délivré par Sofrocay.
J'accompagne les enfants, les adolescents, les adultes et les seniors afin de les aider à mieux vivre le stress et les émotions, à retrouver des temps de calme et à mobiliser leurs propres ressources.
Chaque accompagnement est personnalisé selon l’âge, la situation et les besoins de la personne. Les séances peuvent être proposées individuellement ou en groupe, en présentiel ou en visioconférence.
La sophrologie associe notamment des mouvements doux, la respiration, la détente et des évocations positives. Pratiqués régulièrement, ces exercices peuvent aider à mieux identifier ses ressentis et à intégrer progressivement des repères utiles dans la vie quotidienne.
Après chaque séance, lorsque cela est adapté, je transmets un enregistrement audio pour faciliter la pratique en autonomie.
Des outils adaptés à chacun
Je suis membre du réseau privé national Sophro’Atypique, consacré à l’accompagnement sophrologique des personnes neuroatypiques et de leurs familles.
J’ai également suivi des formations complémentaires portant sur les neurosciences, la Sophrologie Ludique®, les comportements addictifs et le Programme d’entraînement aux habiletés parentales. Ces différents apports me permettent d’adapter les exercices, le rythme et les supports utilisés.
Mes principaux domaines d’accompagnement
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Accompagnement sophrologique des personnes neuroatypiques et de leurs familles, dans le cadre de mon appartenance au réseau Sophro’Atypique
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Soutien à la parentalité et accompagnement des habiletés parentales
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Stress, fatigue, surcharge et périodes de transition
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Usages numériques excessifs ou problématiques
J’interviens également auprès des crèches, établissements scolaires, associations, collectivités, entreprises et EHPAD, à travers des ateliers, conférences, formations et actions de sensibilisation.
En entreprise, je propose notamment des interventions en Sophrologie Ludique®, dans une démarche de prévention du stress et d’amélioration de la qualité de vie et des conditions de travail.
👉 La sophrologie est une pratique complémentaire. Elle ne remplace ni un diagnostic, ni un traitement médical, ni un suivi psychologique lorsqu’ils sont nécessaires.
SÉANCES INDIVIDUELLES
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Tarif : 65 € (facture sur demande pour mutuelle)
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Disponible en présentiel au centre Auprès de mon Arbre à Villeneuve d'Ascq : mercredis matins, vendredis toute la journée et samedis matins
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Consultation en ligne également possible.
ATELIERS COLLECTIFS
Ateliers hebdomadaires
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Adultes (en présentiel ou en visioconférence) : tous les vendredis, de 12h30 à 13h30 (horaire ajustable selon vos disponibilités). Ces séances permettent de relâcher les tensions et de se recentrer en milieu de journée. (À partir de 4 participants.) Tarif : 20 € par personne
Ateliers ponctuels
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Duo Parent/Enfant (6 mois à 5 ans) : Renforcez la complicité parent-enfant grâce à des exercices ludiques et apaisants (de 4 à 6 duos maximum). Tarif : 35 € par duo (15 € pour un 2e enfant de la fratrie).
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Enfants (5 à 12 ans) : Des séances pour développer la concentration, la confiance en soi et la gestion des émotions. (À partir de 4 participants). Tarif : 25 € par enfant.
Pendant les vacances scolaires : des ateliers adaptés à chaque âge pour un moment de détente et d'apprentissage. (Tarifs et programme sur demande.)
INTERVENTIONS EN STRUCTURES
Écoles, entreprises, associations, EHPAD… : me contacter
Qu’est-ce que la sophrologie ?
Créée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo dans les années 1960, la sophrologie est une méthode de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit qui allie mouvements doux, respiration et évocations positives. Elle aide à renforcer ses ressources personnelles et à cultiver une conscience plus harmonieuse, favorisant un mieux-être et une meilleure capacité à faire face aux défis du quotidien.
Inspirée sur des techniques issues de traditions orientales (yoga, méditation) et occidentales (hypnose, phénoménologie), la sophrologie permet entre autres de :
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Apaiser le stress et les tensions.
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Renforcer la confiance en soi.
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Stimuler la concentration et la créativité.
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Retrouver un sommeil réparateur.
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Découvrir ses valeurs et de les vivre en nous
La sophrologie s’adresse à tous et s’adapte à chaque étape de la vie : enfants, adolescents, adultes, seniors, femmes enceintes, sportifs, professionnels…
Le terme "sophrologie" trouve son origine dans le grec ancien : SOS signifie équilibre ou harmonie, PHREN désigne la conscience ou l'esprit, et LOGOS fait référence à la science ou à l'étude. Ainsi, la sophrologie peut être définie comme "l'étude de la conscience en équilibre".
Pour en tirer tous les bénéfices, la sophrologie demande une pratique régulière. Plus qu’une thérapie, elle se présente comme une véritable pédagogie de l’autonomie. Elle invite chacun à s’engager activement dans sa démarche pour explorer et mieux comprendre son monde intérieur. Guidé par ses propres ressentis, le pratiquant est accompagné par le sophrologue, dont le rôle est d’orienter et de soutenir, sans interpréter le vécu personnel.
Ce qui m’anime :
La sophrologie m’a transformée, et c’est avec passion que je transmets ses bienfaits. Je crois profondément que la clé du bien-être réside en chacun de nous. Mon objectif est de guider chaque personne sur son chemin personnel, vers plus de liberté intérieure, d’amour de soi, de sérénité et de connexion à ses valeurs profondes.
La sophrologie ne se substitue ni à une consultation médicale, ni aux traitements prescrits par votre médecin. C’est un accompagnement complémentaire.
Les ateliers collectifs de sophrologie
