Atelier hebdo de sophrologie pour adultes : chaque vendredi de 12h30 à 13h30 (présentiel ou visio)
- 2 mai
- 3 min de lecture
Dernière mise à jour : 17 juil.
"Une pause bien-être en milieu de journée" animée par Emmanuelle de Montalier, sophrologue certifiée Caycédienne
Prenez 45 minutes ou une heure pour vous chaque semaine. Inscrivez-vous dès maintenant et commencez à explorer les bienfaits de la sophrologie !
Ces ateliers hebdomadaires sont une invitation à s’accorder une pause ressourçante en milieu de journée. Conçus pour répondre aux besoins des adultes actifs ou en quête de sérénité, ils permettent de découvrir et d’intégrer les bienfaits de la sophrologie dans votre quotidien.
Objectifs des Ateliers
Gérer le stress et la fatigue grâce à des outils simples et efficaces.
Améliorer la concentration et la clarté mentale pour mieux aborder les défis quotidiens.
Favoriser une relaxation profonde pour apaiser le corps et l’esprit.
Renforcer la qualité du sommeil et l’énergie globale.
Développer la confiance en soi et une meilleure connaissance de ses ressources personnelles.
Explorer ses valeurs et ses capacités personnelles pour les vivre pleinement.
Et bien plus encore... Laissons faire le phénomène.
Déroulement des Séances
Chaque atelier inclut des exercices selon la méthode du Dr Caycédo :
Respiration : pour se recentrer et apaiser le mental.
Relaxation dynamique : mouvements doux pour relâcher les tensions et revitaliser le corps.
Projections sensorielles positives : (ou évocations positives) pour mobiliser vos ressources et explorer votre potentiel.
Échanges bienveillants : en début et fin de séance pour ancrer les bienfaits et répondre aux besoins spécifiques des participants.
Chaque séance est personnalisée grâce à une approche intuitive, pour s’adapter au mieux à l’énergie et aux attentes du groupe.
Pratique entre les séances
Après chaque séance, vous recevrez un enregistrement audio personnalisé. Ce support est conçu pour vous permettre de prolonger et d’approfondir les pratiques chez vous. Il vous aidera à intégrer la sophrologie dans votre quotidien, à votre rythme.
La répétition de la pratique joue un rôle clé dans le processus. Elle invite chacun à s’engager activement dans sa démarche personnelle. Cela permet d'explorer et de mieux comprendre son monde intérieur.
Guidé par ses propres ressentis, chaque pratiquant bénéficie d’un accompagnement bienveillant et adapté. Le sophrologue agit comme un guide, en orientant et en soutenant, sans jamais interpréter le vécu personnel. Cette approche garantit un respect total de l’expérience unique de chaque participant.
Infos pratiques
Quand : tous les vendredis, de 12h30 à 13h30 (horaire adaptable selon les disponibilités du groupe).
- Option : Séance de 45 minutes pour les personnes ayant un temps limité pendant la pause déjeuner. Merci de le signaler lors de l'inscription.
Où : Auprès de mon Arbre. En présentiel ou en visioconférence, selon vos préférences.
Tarif : 20 € par personne.
Petit groupe : 4 participants pour favoriser des échanges de qualité et un suivi personnalisé.
Inscription : me contacter
Offre spéciale : Venez accompagné(e) ! Invitez un(e) ami(e) et bénéficiez de 5 € de remise sur votre séance
Intervenante
Emmanuelle de Montalier, sophrologue certifiée Caycédienne
06 46 36 28 93
Profil complet : ICI
Pourquoi Choisir la Sophrologie ?
La sophrologie est une méthode douce qui allie relaxation et développement personnel. Elle s'adresse à tous, quel que soit l'âge ou la condition physique. En participant à ces ateliers, vous découvrirez comment cette pratique peut transformer votre quotidien.
Les Bienfaits de la Sophrologie
La sophrologie offre de nombreux bienfaits. Elle aide à réduire le stress, à mieux gérer les émotions et à améliorer la qualité du sommeil. En pratiquant régulièrement, vous pouvez également renforcer votre confiance en vous et mieux comprendre vos besoins.
Un Espace de Partage et de Bienveillance
Ces ateliers sont aussi un moment de partage. Vous rencontrerez d'autres personnes qui, comme vous, cherchent à améliorer leur bien-être. L'ambiance est chaleureuse et bienveillante. Chacun est libre de s'exprimer et de partager ses ressentis.
Comment se Préparer pour une Séance ?
Avant de venir à un atelier, il est conseillé de porter des vêtements confortables. Apportez une bouteille d'eau pour vous hydrater. Arrivez quelques minutes en avance pour vous installer tranquillement. Cela vous permettra de vous recentrer avant de commencer.
Conclusion
En conclusion, ces ateliers de sophrologie sont une belle opportunité pour prendre soin de soi. Ils vous offrent un espace pour vous ressourcer et vous reconnecter à vous-même. Je vous invite à nous rejoindre et à découvrir les bienfaits de la sophrologie. Ensemble, nous pouvons créer un espace propice à votre épanouissement.
N'hésitez pas à vous inscrire dès aujourd'hui et à faire le premier pas vers un bien-être durable. Je suis impatiente de vous accueillir lors de nos prochaines séances !
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