Venez découvrir le Yoga, cet art ancestral aux nombreux bienfaits et qui vise le bien-être physique, émotionnel et spirituel.

Ce cours découverte d’1h de “Hatha Flow Yoga”, animé par Justine, est une pratique accessible à tous, à mi-chemin entre le Vinyasa et le Hatha Yoga. Le cours allie les postures statiques du Hatha Yoga et des séquences plus dynamiques et fluides, inspirées du Vinyasa, pour une pratique équilibrée, aussi relaxante que tonifiante.

Le cours vous permettra d’expérimenter :

● Une courte méditation pour se recentrer en début de cours

● La pratique des Asanas, des postures plus ou moins dynamiques permettant la connexion corps/esprit

● Des pranayamas simples (techniques de respirations yogiques pour faire circuler l’énergie)

● Une relaxation profonde en fin de cours pour profiter des bienfaits de la séance

Le cours se déroule dans la bonne humeur, avec bienveillance et en musique, pour profiter d’une vraie parenthèse de détente et de sérénité !