Pilates - 9h30

Le Pilates vise à « développer le corps de façon harmonieuse, rectifier les mauvaises postures, restituer la vitalité physique, et stimuler l’esprit et la personne.»

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Cette méthode de gym douce est composée d’un ensemble d’exercices posturaux et en mouvements. Ces exercices ont pour but de renforcer et d’étirer nos muscles profonds et stabilisateurs, d'améliorer notre alignement corporel et donc notre posture, de soulager les douleurs dorsales, cervicales et de diminuer notre stress grâce à la respiration.

Découvrez au cours de cet atelier-conférence les bienfaits de la méthode Pilates :

· Diminuer les douleurs grâce au renforcement musculaire en profondeur (dos, bassin, abdominaux).

· Tonifier, affiner et assouplir en étirant et raffermissant les muscles.

· Améliorer le souffle grâce au travail sur la respiration.

· Se détendre et diminuer le stress physique et mental

· Vous aider à vous redresser grâce au travail postural, d’apprendre à mieux se tenir.