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Hatha Flow Yoga : chaque lundi de 19h à 20h15 - à partir du 5 septembre 2022

Séances hebdomadaires animées par Justine Gammelin


Cours hebdomadaires de Hatha Flow Yoga
  • 15 € / séance

  • Cours découverte : 5 €

  • Carte 5 cours* : 65 €

  • Carte 10 cours* : 120 €

  • Carte 20 cours* : 220 € (payable en plusieurs fois)

  • Abonnement année complète (40 cours) : 390 € (payable en plusieurs fois)

* les cartes de cours ne sont pas remboursables



Comment se déroule le cours ?

Le type de Yoga que j’enseigne est le “Hatha Flow”, une pratique à mi-chemin entre le Vinyasa et le Hatha Yoga. Le cours allie les postures statiques du Hatha Yoga et des séquences plus dynamiques inspirées du Vinyasa pour une pratique équilibrée, aussi relaxante que tonifiante.

Chacun de mes cours est différent mais est toujours composé de :

  • Un moment de calme pour se recentrer en début de cours

  • La pratique des Asanas : Postures plus ou moins dynamiques permettant la connexion corps/esprit

  • Les Pranayamas : techniques de respirations yogiques pour le contrôle de l'énergie vitale

  • Savasana : une relaxation profonde en fin de cours

  • Un petit bonus : un conseil de développement personnel, une lecture, une explication, un petit geste à faire chez soi… J’adore vous offrir ce petit plus à chaque cours, comme un cadeau !

Je propose toujours plusieurs options dans la réalisation des postures et des respirations pour que la pratique puisse s’adapter à tous les niveaux, du yogi débutant au confirmé.

La musique a souvent sa place dans mes cours, elle m’aide à vous créer une vraie bulle de sérénité et de détente.

Je propose régulièrement des cours “à thème”. Il s’agit d’orienter la séance vers une intention particulière. Le cours peut s’articuler autour d’une thématique corporelle (soulager le dos, travailler l’ouverture des épaules ou des hanches, retrouver de la mobilité dans la colonne vertébrale…), d’une thématique émotionnelle (mieux gérer son stress, lâcher-prise, booster sa confiance…) ou encore d’une thématique spirituelle comme un travail autour des différents chakras. Bien sûr les thématiques dépendent des envies du groupe !


De quel matériel a-t-on besoin ?


Pour que le cours se déroule au mieux, je vous conseille le matériel suivant :

  • un tapis de yoga

  • des vêtements confortables (pas de jeans)

  • une ou deux briques de yoga

  • de l’eau

  • chaussettes, pull ou couverture pour ne pas avoir froid lors de la relaxation


J’ai du matériel à disposition et je me ferais une joie de vous le prêter si vous débutez dans la pratique.



Dates
  • Chaque lundi de 19h à 20h15

  • Sauf les lundis 31 octobre 2022, 26 décembre 2022, 2 janvier 2023, 27 février, 10 avril 2023, 1er mai 2023, 29 mai 2023 et du 24 juillet au 31 août 2023.