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Cours hebdo - Hatha Flow Yoga : chaque lundi de 19h15 à 20h30

Séances hebdomadaires animées par Justine Gammelin


Cours hebdomadaires de Hatha Flow Yoga
  • 15 € / séance

  • avant toute première inscription au cours, merci de contacter Justine par mail ou téléphone

  • Carte 5 cours* : 65 €

  • Carte 10 cours* : 120 €

  • Carte 20 cours* : 220 € (payable en plusieurs fois)

  • Abonnement année complète (40 cours) : 390 € (payable en plusieurs fois)

* les cartes de cours ne sont pas remboursables


Comment se déroule le cours ?

Le type de Yoga que j’enseigne est le “Hatha Flow”, une pratique à mi-chemin entre le Vinyasa et le Hatha Yoga. Le cours allie les postures statiques du Hatha Yoga et des séquences plus dynamiques inspirées du Vinyasa pour une pratique équilibrée, aussi relaxante que tonifiante.

Chacun de mes cours est différent mais est toujours composé de :

  • Un moment de calme pour se recentrer en début de cours

  • La pratique des Asanas : Postures plus ou moins dynamiques permettant la connexion corps/esprit

  • Les Pranayamas : techniques de respirations yogiques pour le contrôle de l'énergie vitale

  • Savasana : une relaxation profonde en fin de cours

  • Un petit bonus : un conseil de développement personnel, une lecture, une explication, un petit geste à faire chez soi… J’adore vous offrir ce petit plus à chaque cours, comme un cadeau !

Je propose toujours plusieurs options dans la réalisation des postures et des respirations pour que la pratique puisse s’adapter à tous les niveaux, du yogi débutant au confirmé.

La musique a souvent sa place dans mes cours, elle m’aide à vous créer une vraie bulle de sérénité et de détente.

Je propose régulièrement des cours “à thème”. Il s’agit d’orienter la séance vers une intention particulière. Le cours peut s’articuler autour d’une thématique corporelle (soulager le dos, travailler l’ouverture des épaules ou des hanches, retrouver de la mobilité dans la colonne vertébrale…), d’une thématique émotionnelle (mieux gérer son stress, lâcher-prise, booster sa confiance…) ou encore d’une thématique spirituelle comme un travail autour des différents chakras. Bien sûr les thématiques dépendent des envies du groupe !


De quel matériel a-t-on besoin ?


Pour que le cours se déroule au mieux, je vous conseille le matériel suivant :

  • un tapis de yoga

  • des vêtements confortables (pas de jeans)

  • une ou deux briques de yoga

  • de l’eau

  • chaussettes, pull ou couverture pour ne pas avoir froid lors de la relaxation

J’ai du matériel à disposition et je me ferais une joie de vous le prêter si vous débutez dans la pratique.


Dates
  • Chaque lundi de 19h15 à 20h30

La réservation en ligne n'est plus disponible 24h avant le début de la séance.

Veuillez s'il vous plaît contacter directement l'intervenante pour connaître les disponibilités.



Intervenante

Justine Gammelin

06 69 05 06 49



Je suis Justine Gammelin, je suis formatrice en entreprise et Professeure de Yoga.


D’un côté, je conçois et j’anime des formations sur des sujets transverses et de développement personnel en entreprise. J’accompagne les collaborateurs à s’épanouir professionnellement et personnellement.


De l’autre, mon chemin de vie a croisé celui du Yoga il y a 6 ans, pour ne plus me quitter, quelle révélation ! Après plusieurs années de pratique, j’ai décidé de me former pour devenir Professeure de Yoga certifiée.


Et puis… je le sais depuis toujours, mais je ne me l’avoue pleinement que depuis peu : ma mission de vie est celle de la transmission. Je suis une curieuse compulsive, pour qui apprendre et transmettre est aussi vital que de se nourrir et respirer.

En 2021, j’ai donc fondé Olysm, mon entreprise, pour faire s’y rencontrer mes différents univers. Olysm est né d’une conviction profonde, comme une évidence : mon métier de formatrice, et celui de professeure de yoga, ne sont en fait que les deux faces d’une même pièce : l’accomplissement de soi. Nous sommes un tout indissociable : corps, esprit, âme et cœur.


Aujourd’hui, je propose des cours de yoga accessibles à tous, des ateliers et formations au service du développement de soi, aux particuliers comme aux entreprises. J’y développe une approche holistique et enthousiaste et j’y mélange mon amour pour le Yoga, mon plaisir du partage et ma pédagogie de formatrice, pour aider chacun à se réaliser complètement.





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