IMG_20200824_175025_577.jpg
LOGO-ADMA-NEW-PNG.png

Yoga & développement personnel pour la confiance en soi ! Samedi 11 juin de 14h à 17h

Atelier animé par Justine GAMMELIN

Saviez vous que votre posture corporelle et votre langage non-verbal influencent votre confiance en vous ? Et vice-versa ? Que la confiance en soi, ça n’est pas qu’un état d’esprit mais une acceptation profonde de soi-même, dans l’action, et dans sa totalité d’être vivant aux multiples ressources ?


Dans cet atelier de 3h, Justine vous propose de bénéficier de l’alliance d’un atelier de développement personnel et d’un cours de Yoga accessible à tous pour améliorer votre confiance en vous et célébrer vos ressources intérieures. Avec ce mélange de disciplines complémentaires, nous explorons les schémas et les leviers de la confiance en soi dans toutes ses dimensions : mentale, corporelle et émotionnelle.


Qu’est ce que la confiance en soi ?

La confiance en soi est un sentiment de bien-être général, un état intérieur de sérénité, confortable et agréable. Elle se caractérise par le sentiment d’être à sa place, et par des relations fluides avec les autres. Elle se fonde sur une bonne estime de soi et une image de soi positive et réaliste.


Pourquoi la travailler ?

La confiance en soi n’est pas innée, elle dépend du contexte dans lequel nous avons grandi, des mots que nous avons entendus, des expériences que nous avons vécues… mais, bonne nouvelle, elle n’est pas non plus déterminée ! La confiance en soi se travaille, comme l’on travaille un muscle, à chacune de nos actions !


Travailler sur sa confiance en soi en groupe permet de nourrir positivement l’image que l’on a de soi et de prendre conscience que nous ne sommes pas seul(e)s face aux situations difficiles.


Tous ensemble, dans cet atelier, nous découvrirons les schémas et les leviers de la confiance en soi : nous mettrons en lumière aussi bien vos ressources personnelles que vos pensées limitantes. Par le corps et l’esprit, nous explorerons les blocages mentaux, émotionnels ou même physiques… qui vous empêchent de vous révéler pleinement.


A qui s’adresse cet atelier ?

  • Vous cherchez à mieux vous connaître et vous accepter pleinement ?

  • Vous souhaitez nourrir une image plus positive de vous-même ?

  • Vous appréhendez certaines situations et cherchez des clés pour agir ?

  • Vous voulez (enfin !) oser être celui/celle que vous aimez être ?


Ou simplement, vous êtes curieux et avez envie d’explorer les leviers de la confiance en soi d’une autre manière, par une nouvelle approche… ?


Vous n’êtes pas le/la seule et cet atelier est fait pour vous !


Déroulement de l’atelier

L’atelier se déroule dans une alternance d’apports théoriques, de partages collectifs, d’exercices de réflexion individuelle et de pratique du yoga, en toute bienveillance et dans la bonne humeur, pour que chacun trouve sa place et ose s’exprimer sans crainte.


L’atelier commence par un moment d’accueil pour faire connaissance de façon ludique, suivi d’une courte pratique de Yoga pour renforcer la connexion corps/esprit et bien démarrer l’atelier.


Ensuite, nous utiliserons les méthodes et outils suivants :

  • Echanges et apports pour comprendre les leviers de la confiance en soi

  • Exercices individuels et collectifs pour se débarrasser de ses pensées limitantes

  • Méditation guidée et visualisation

  • Réflexion et introspection guidée

  • Ecriture


L’atelier s’achèvera également avec une séance de Hatha Yoga complète, adaptée à la thématique, pour se faire confiance, s’ouvrir et nourrir une image de soi positive.

A l’issue de l’atelier, chacun repartira riche des partages collectifs et avec son support de participation qu’il/elle aura complété pendant l’atelier.


Offrez vous cette parenthèse, ce moment pour vous, pour enfin oser être la personne que vous aimez être ! Vous repartirez avec des clés pour mieux vous comprendre, vous acceptez et vous faire confiance.


Informations

Date : samedi 11 juin de 14h à 17h (salle la Volière)

Merci de prévoir votre tapis de pratique, un stylo, une tenue confortable (évitez les jeans !) et votre plus beau sourire !


> Tarif normal : 45€ par personne



.

> Tarif réduit (étudiants, demandeurs d’emplois, retraités) : 39€ par personne



La réservation en ligne n'est plus disponible 24h avant le début de l'atelier.

Veuillez s'il vous plaît contacter directement l'intervenant(e) pour connaître les disponibilités.



À propos de moi

Formatrice en entreprise sur des sujets transverses et de développement personnel, j’accompagne les collaborateurs à s’épanouir professionnellement et personnellement depuis 4 ans.


Du côté personnel, mon chemin de vie a croisé celui du Yoga, et quelle révélation ! Après 6 années de pratique, j’ai décidé de me former pour devenir Professeure de Yoga certifiée.


C’est la rencontre de ces univers qui m’a amenée à une vision holistique de l’être humain et du monde. Une conviction profonde, comme une évidence : mon métier de formatrice, et celui de professeure de yoga, ne sont en fait que les deux faces d’une même pièce : l’accomplissement de soi. Nous sommes un tout indissociable : corps, esprit, âme et cœur. S’accomplir réellement, c’est comprendre, accueillir et enrichir chacune de nos dimensions.


Mes ateliers sont emprunts de qui je suis et c’est sur ce chemin holistique que je souhaite vous guider avec passion, enthousiasme et bienveillance. Les sujets abordés dans mes ateliers sont traités globalement, par l’esprit, le corps, l’âme et le cœur. J’y mélange mon amour pour le Yoga, mon plaisir du partage et mes talents d’animatrice et de formatrice pour vous aider à vous réaliser complétement, dans vos multiples facettes.



Contact

Justine GAMMELIN

06.69.05.06.49

olysm.contact@gmail.com