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Faire de son stress un ami

Conférence inversée animée par Raphaël Pouille

Lorsque nous pensons au stress, nous avons tendance à le voir comme un ennemi...

Cependant, le stress peut aussi être un allié puissant dans notre vie professionnelle et personnelle. La conférence "Faire du stress un ami" se concentre sur cette idée de réévaluer notre relation avec le stress.


Le concept de conférence inversée est différent des conférences traditionnelles. Au lieu de simplement écouter un conférencier, cette conférence permet aux participants de partager leurs expériences, idées et réflexions sur le sujet de la gestion du stress. Les participants sont encouragés à interagir les uns avec les autres pour approfondir leur compréhension du stress et des méthodes pour mieux le gérer.


Au cours de cette conférence, vous découvrirez des techniques pratiques pour gérer le stress, des astuces pour transformer le stress en énergie positive, et des outils pour vous aider à naviguer dans des situations stressantes de manière plus efficace.

 
Programme de la journée

Accueil et présentation de la journée

  • Présentation du concept de conférence inversée et explication de l'objectif de la présentation

  • Introduction du sujet "Faire de son stress un ami" et des raisons pour lesquelles cela peut être bénéfique

  • Explication de la structure de la présentation inversée et des attentes pour les participants


Étape 1 : Identifier les aspects positifs du stress

  • Les participants sont invités à travailler en groupes pour discuter des aspects positifs du stress dans leur vie.

  • Les groupes partagent ensuite leurs réflexions et les points positifs du stress sont compilés sur un tableau.

  • Explication de la théorie de la courbe de stress pour aider les participants à comprendre comment le stress peut être bénéfique.


Étape 2 : Reconnaître et gérer les aspects négatifs du stress​​

  • Les participants sont invités à travailler en groupes pour discuter des aspects négatifs du stress dans leur vie et les situations qui déclenchent leur stress.

  • Les groupes partagent ensuite leurs réflexions et les situations stressantes sont compilées sur un tableau.

  • Les participants reçoivent des conseils pour gérer leur stress dans ces situations et comment éviter de les transformer en réactions négatives.


Déjeuner : plateaux du jour 😋

Des produits cuisinés maison 100% bio, frais de saison et essentiellement locaux


Étape 3 : Élaborer une stratégie pour faire du stress un ami

  • Les participants sont invités à travailler en groupes pour élaborer une stratégie pour faire de leur stress un ami.

  • Les groupes partagent ensuite leurs idées et les stratégies sont compilées sur un tableau.

  • Discussion sur les stratégies proposées et suggestions pour les mettre en pratique dans la vie quotidienne.


Présentation de la théorie polyvagale et d’un outil en lien​

La théorie polyvagale décrit le rôle prépondérant que joue notre système nerveux autonome dans les états de stress et les émotions.


Conclusions

  • Récapitulation des points clés de la présentation inversée.

  • Discussion sur les avantages de faire de son stress un ami et comment cela peut améliorer la qualité de vie.

  • Invitation à mettre en pratique les stratégies proposées et à continuer de travailler sur la transformation du stress en un ami.

  • Questions et réponses avec les participants


Séance de TRE

La méthode TRE® est une méthode simple, profonde et efficace destinée à réduire les crispations chroniques accumulées dans le corps et qui active la capacité de résilience de celui-ci. C'est le corps, grâce à un mécanisme naturel, qui va s'auto-réguler, notamment en remettant de la sécurité et en rééquilibrant notre système nerveux.


Informations pratiques
  • Date : -

  • Salle : Arborescence

  • Tarif : 120 €/participant (déjeuner inclus)

  • Matériel : crayon / tapis de sol / tenue confortable / pled

  • Nombre de participants minimum : 10


Intervenant

Raphaël Pouille, préparateur mental et praticien de la méthode TRE®



​> Fondateur du programme Sérénité pour aider les personnes à sortir du stress chronique.


> Fondateur du programme « Plein potentiel » pour les sportifs, 5 champion(ne)s du monde accompagné(e)s en stage ou collaboration.

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