Séance mensuelle "Instant Pause Méditation" : lundi 8 juin de 19h à 20h30
- 20 févr.
- 3 min de lecture
Les emplois du temps chargés, les tâches quotidiennes, et les sollicitations diverses nous laissent peu de place pour simplement Être. Dans cette période mouvementée, il est essentiel de s’arrêter, de se poser, et de se connecter à Soi. Calmer le mental et mettre de la clarté dans sa Vie est devenu une nécessité.
L’Instant Pause : Un Temps Précieux
L’Instant Pause, c’est un moment dédié à vous. C'est l'occasion de pratiquer la méditation de Pleine Conscience avec le soutien d’un groupe et d'un enseignant qualifié, tout cela au cœur de la nature environnante.
C’est libre et ouvert à tous : que vous soyez méditant régulier ou débutant.
Une heure et demie mensuelle prévue, programmée dans l’agenda.
Des pratiques guidées, un moment de partage et un enseignement.
Un temps de silence dans le cadre paisible d'Auprès de mon Arbre pour vous ressourcer pleinement.
Qu’est-ce que la Méditation de Pleine Conscience ?
La méditation de pleine conscience, ou Mindfulness, consiste à cultiver une attention curieuse et bienveillante à chaque instant. C'est un entraînement du cœur et de l'esprit. Cette pratique nous aide à établir une relation plus libre et bienveillante avec notre expérience vécue. Elle nous permet d’être acteurs de notre bonheur.
En intégrant cette pratique dans notre quotidien, nous développons une relation plus amicale avec nous-mêmes. Cela nous aide à nous apaiser, à mieux discerner nos émotions, et à améliorer nos comportements. Ainsi, notre relation avec les autres et notre environnement s’en trouvent bonifiées. C’est un chemin vers une transition intérieure apaisée, permettant de prendre soin de Soi, des Autres et du Monde.
Le public : Aucun prérequis n’est nécessaire, cet atelier est ouvert aux adultes.
Dates des Séances 2026
Lundi 5 janvier de 19h à 20h30
Lundi 9 février de 19h à 20h30
Lundi 9 mars de 19h à 20h30
Lundi 13 avril de 19h à 20h30
Lundi 4 mai de 19h à 20h30
Lundi 8 juin de 19h à 20h30
Lundi 6 juillet de 19h à 20h30
Lundi 7 septembre de 19h à 20h30
Lundi 5 octobre de 19h à 20h30
Lundi 9 novembre de 19h à 20h30
Lundi 7 décembre de 19h à 20h30
Tarif : 15 € la séance, avec réservation et paiement en ligne (ou avant la séance).
L'Animateur
Laurent Motte - fondateur d’Estrela Conseil
Tel : 07 87 85 57 05
Email : laurentmotte@estrelaconseil.com
Site web : https://estrelaconseil.com
Coach professionnel certifié PCC par l'ICF (International Coach Fédération).
Instructeur qualifié de méditation de pleine conscience de réduction de stress (MBSR) par le Center For Mindfulness de l’UMASS de Boston, formé à l’IPC en Belgique et membre de l’ADM en France.
Formateur en CNV (Communication Non Violente) par le processus de Marshall Rosenberg, formé par Thomas d’Ansembourg.
Mon Parcours en Méditation
Je médite depuis de nombreuses années, avec une pratique plus ancrée depuis 15 ans, notamment dans le Yoga et la Pleine Conscience. Voici quelques éléments de mon parcours :
J'ai participé à 6 retraites en silence avec des enseignants reconnus, tels qu'Ajahn Suscito et Bob Stahl.
J'ai suivi des séminaires de formation avec des experts comme Martine Batchelor et Saki Santorelli.
J'ai complété un cursus d’instructeur qualifié MBSR au CFM de Boston, incluant les fondements et le développement intensif de l’instructeur.
J'ai également suivi le programme Search Inside Yourself du Leadership Institute.
La méditation est pour moi un voyage enrichissant. Je vous invite à me rejoindre pour découvrir cette pratique transformante. Ensemble, nous pouvons créer un espace de bien-être et d’épanouissement.
Votre article sur les bienfaits des séances de méditation est une véritable invitation au calme et à la pleine conscience, particulièrement nécessaire dans notre quotidien souvent trop rythmé. Prendre le temps de se reconnecter à soi-même à travers la respiration et l'instant présent permet de retrouver un équilibre intérieur durable et une sérénité profonde. En FR, on peut découvrir davantage de conseils sur le bien-être et l'art de vivre pour prolonger cette quête d'harmonie au-delà de la pratique méditative. Merci pour ce partage inspirant qui encourage chacun à s'accorder une pause salvatrice pour l'esprit. Une lecture apaisante qui rappelle l'importance de cultiver la bienveillance envers soi-même chaque jour !