Apprendre à se relâcher en situation de stress - Atelier Immersion Glacée et Méthode TRE® : dimanche 22 juin de 14h à 17h30

Auprès de mon Arbre
22 févr.
3 min de lecture

Dernière mise à jour : 26 juin

Animé par Raphaël Pouille, préparateur mental certifié, praticien TRE® et expert de la méthode 4F©

Et si vous pouviez transformer votre stress en force ?

Un atelier unique pour découvrir des outils concrets et retrouver calme, résilience et sérénité au quotidien.

Dans un cadre bienveillant et sécurisé, cet atelier vous propose une expérience immersive alliant théorie autour du stress et pratiques corporelles. Grâce à la combinaison puissante de l’immersion glacée et de la méthode TRE® (exercices de libération des tensions), vous apprendrez à :

Relâcher les tensions physiques et émotionnelles accumulées.
Gérer les moments de stress avec plus de calme et de lucidité.
Réinitialiser votre corps pour retrouver un état d’apaisement profond.

Au programme :

1/ Comprendre le stress :

Les mécanismes physiologiques et leur impact sur votre corps.
Techniques de préparation mentale pour rester ancré(e) en situation difficile.

2/ Immersion glacée (bain froid) :

Une expérience guidée et sécurisée pour stimuler votre résilience et rééquilibrer votre système nerveux

Méthode TRE® :

Des exercices doux pour déclencher naturellement le relâchement des tensions profondes.

4/ Intégration et partage :

Échanges bienveillants et conseils pour transposer ces outils dans votre quotidien.

Les bénéfices pour vous

Des techniques simples pour évacuer le stress en quelques minutes.
Une résilience renforcée face aux défis personnels ou professionnels.
Une confiance accrue dans votre capacité à gérer les émotions fortes.
Un sommeil amélioré et une énergie durable.
Une connexion retrouvée à votre corps et à vos besoins.

Informations pratiques

Date : dimanche 22 juin de 14h à 17h30

Tarifs :

115€/participant
Inscription avant le lundi 9 juin : 97€/participant
Offre duo : 160€ pour 2 personnes
Groupe maximum de 10 personnes

Immersion Glacée et Méthode TRE®

undefined

Réserver

Conseils pratiques

Pour l'immersion glacée : un maillot de bain (ou short de bain), deux serviettes ou un peignoir de bain et des chaussures de plage.
Pour les exercices physiques : une tenue de sport confortable.
Pour vous tenir chaud : des vêtements chauds (pull, grosses chaussettes...) en fonction de la météo.
Pour vous restaurer : une collation légère.
Votre tapis de sol si vous en possédez un.

Contre-indications et recommandations :

Par mesure de précaution, cet atelier n'est pas adapté aux personnes souffrant de :

Épilepsie
Hypertension artérielle (surtout si vous prenez des médicaments)
Maladie coronarienne (angine de poitrine, angine stable)
Antécédents de problèmes de santé graves (insuffisance cardiaque, accidents cérébro-vasculaires)
Maladie de Raynaud
Et évidemment, il n’est pas adapté aux femmes enceintes

Important :

Ne consommez pas de repas copieux avant l'atelier.
Informez-nous de tout problème de santé avant de vous inscrire.

Rejoignez-nous pour une expérience unique et transformez votre rapport au froid et au stress !

Retours de participants

Claire

Super expérience avec ma copine Elisabeth Ecrepont

Nous l'avons fait ! Grâce au coach Raphael Pouille, nous sommes maintenant capables de soulever des montagnes, faire 100 pompes, escalader le Kilimandjaro, danser jusqu'à 5h du mat, ... Tout est possible

Elisabeth

Super expérience ce samedi, de gestion du stress et dépassement de soi avec ce stage de bain glacé. Après présentation de la méthode TRE, des exercices de respiration, c'est partiiiiiiiii.... à deux reprises bain glacé (à 1°!!) , grâce à Raphaël, en super coach, très pédagogue, et qui nous guide bien lors de cette expérience extrême pour notre corps. Mais on se sent tellement bien, et prêt à .... décrocher la lune après!!! A recommander

Charlotte

J’ai adoré le stage de gestion du stress avec l’apprentissage de la méthode TRE et le bain glacé. Raphaël est un super formateur qui sait créer une ambiance de confiance. Je le recommande les yeux fermés !

Alexandrine

J'étais ravie de mon stage, d'avoir découvert la méthode TRE que je ne connaissais pas. Hyper intéressant et ça m'a fait beaucoup de bien. Je vais continuer à pratiquer.

Un grand merci à Raphaël, tu as été TOP et tu es un très bon coach !

Evelyne

Il y a quelques temps, j 'ai eu le plaisir de participer à un atelier proposé par Raphaël., concernant la Méthode T R E., Respiration et Bain glacé.

👍Une superbe expérience et une (re)connexion à soi-même. 🧘‍♂️

Souffrant de douleurs lombaires chroniques invalidantes depuis plus de deux ans. J'ai découvert à travers la Technique de tremblement, une méthode de relâchement. Je pratique régulièrement, 2 à 3 fois par semaine (un moment pour moi) et ce que je constate :