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Stages, ateliers et

accompagnements personnalisés

Pilates Sensations: mardi 14h00-15h00

Cours animés par Sabine Vankeerberghen


•    « Je ne suis pas très sportif mais je souhaite préserver mon corps le plus longtemps possible des effets du vieillissement .» •    « Ma condition physique n’est plus ce qu’elle a été !» •    « J’ai souvent mal au dos, aux cervicales ou autres articulations.»


Si l’une de ces affirmations vous correspond, alors venez essayer le Pilates « sensations ».


Le Pilates : une méthode de gym douce en travaillant la posture et la respiration​

Le Pilates est une mise en forme physique douce pour entretenir, rééduquer et développer le corps. La méthode fait travailler dans trois directions principales : le corps, le mental et l’esprit. Elle s’inspire globalement d’autres techniques, comme le stretching, le renforcement musculaire ou le yoga.​Tout en douceur, les mouvements proposés par la méthode Pilates vous aident à maintenir une posture correcte. Vous gagnez en stabilité grâce à un travail à la fois doux et en profondeur. 


Équilibre, coordination, concentration et souplesse sont renforcés.Tous les mouvements se faisant en accord avec la respiration, vos capacités respiratoires vont être augmentées.​ Après la séance, vous vous sentirez détendu parce que vous aurez centré votre attention sur votre respiration et vos sensations.


Informations et inscription

Sabine Vankeerberghen

06 13 06 66 50

atoutformecoaching@gmail.com


PROFIL COMPLET





Après avoir travaillé 15 ans en entreprises, passionnée de sport, j’ai créé un centre de remise en forme adapté aux personnes qui, pour des raisons de santé, psychologiques ou par manque de motivation ne veulent pas pratiquer en cours collectifs ou en salle de sport classiques. L’objectif est de permettre aux pratiquants d’avoir une activité physique adaptée à leurs besoins et leurs capacités.


Moi-même grande adepte de sports plutôt traumatisant pour le corps (course à pieds, tennis), mère de 4 enfants, avec une vie professionnelle stressante … mon dos me lâchait régulièrement.  Séances de kiné, cures d’anti-inflammatoires …accalmie quelques temps avant la prochaine récidive. Puis j’ai découvert le Pilates. J’ai mesuré combien il est important et beaucoup plus efficace de faire des exercices en étant pleinement concentré sur son corps et en respectant les limites de celui-ci, en travaillant avec sa respiration. D’abord pratiquante, je me suis ensuite formée à la méthode Pilates pour l’enseigner et ai passé une licence métiers de la forme et du bien-être pour me perfectionner en accompagnement personnalisé.


Aujourd’hui, j’interviens auprès des particuliers, en entreprise comme coach sportif, en Pilates, Mind&Body Harmony, remise en forme…. La première de mes préoccupations est que vous ressentiez dans votre corps les sensations liées aux mouvements, à la respiration, au travail ou étirement de vos muscles, que vous adoptiez des réflexes de bonne posture tout en vous détendant.

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