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"Une pause bien-être en milieu de journée" animée par Emmanuelle de Montalier, sophrologue certifiée Caycédienne

Ateliers hebdomadaires de sophrologie Adultes

Prenez 45 minutes ou une heure pour vous chaque semaine. Inscrivez vous dès maintenant et commencez à explorer les bienfaits de la sophrologie !

Ces ateliers hebdomadaires sont une invitation à s’accorder une pause ressourçante en milieu de journée. Conçus pour répondre aux besoins des adultes actifs ou en quête de sérénité, ils permettent de découvrir et d’intégrer les bienfaits de la sophrologie dans votre quotidien.


Objectifs des Ateliers

  • Gérer le stress et la fatigue grâce à des outils simples et efficaces.

  • Améliorer la concentration et la clarté mentale pour mieux aborder les défis quotidiens.

  • Favoriser une relaxation profonde pour apaiser le corps et l’esprit.

  • Renforcer la qualité du sommeil et l’énergie globale.

  • Développer la confiance en soi et une meilleure connaissance de ses ressources personnelles.

  • Explorer ses valeurs et ses capacités personnelles pour les vivre pleinement.

  • Et bien plus encore... Laissons faire le phénomène.


Déroulement des Séances

Chaque atelier inclut des exercices selon la méthode du Dr Caycédo :

  1. De respiration : pour se recentrer et apaiser le mental.

  2. De relaxation dynamique : mouvements doux pour relâcher les tensions et revitaliser le corps.

  3. De projections sensorielles positives : (ou représentations mentales positives vécues) pour mobiliser vos ressources et explorer votre potentiel.

  4. D’échanges bienveillants : en début et fin de séance pour ancrer les bienfaits et répondre aux besoins spécifiques des participants.


Chaque séance est personnalisée grâce à une approche intuitive, pour s’adapter au mieux à l’énergie et aux attentes du groupe.


Pratique entre les séances

Après chaque séance, vous recevrez un enregistrement audio personnalisé, conçu pour vous permettre de prolonger et d’approfondir les pratiques chez vous. Ce support vous aidera à intégrer la sophrologie dans votre quotidien, à votre rythme.


La répétition de la pratique joue un rôle clé dans le processus. Elle invite chacun à s’engager activement dans sa démarche personnelle, pour explorer et mieux comprendre son monde intérieur.


Guidé par ses propres ressentis, chaque pratiquant bénéficie d’un accompagnement bienveillant et adapté. Le sophrologue agit comme un guide, en orientant et en soutenant, sans jamais interpréter le vécu personnel. Cette approche garantit un respect total de l’expérience unique de chaque participant.


Infos pratiques
  • Quand : tous les vendredis, de 12h30 à 13h30 (horaire adaptable selon les disponibilités du groupe + Option : Séance de 45 minutes pour les personnes ayant un temps limité pendant la pause déjeuner. Merci de le signaler lors de l'inscription.)

  • Où : Auprès de mon Arbre. En présentiel ou en visioconférence, selon vos préférences.

  • Tarif : 15 € par personne.

  • Petit groupe : Entre 3 et 6 participants pour favoriser des échanges de qualité et un suivi personnalisé.


Offre spéciale : Venez accompagné(e) ! Invitez un(e) ami(e) et bénéficiez de 5 € de remise sur votre séance.




Intervenante
Emmanuelle de Montalier, sophrologue certifiée Caycédienne

Emmanuelle de Montalier, sophrologue certifiée Caycédienne

06 46 36 28 93


Profil complet : ICI



Co-animés par Julie Cadilhac, pharmacienne & naturopathe, et Aude Verniers, réflexologue et conseillère Fleurs de Bach

Atelier bulle d'air
Objectif : vous relaxer et apprendre à mieux gérer votre stress !

Faites une pause dans un cadre apaisant : déconnectez et découvrez des techniques variées faciles à mettre en place dans votre quotidien. 


Cet atelier Bulle d’Air est fait pour vous si :

  • vous avez besoin de faire une pause dans votre agenda

  • vous avez envie d’un temps pour vous-même

  • vous ressentez le besoin de relâcher la tension

  • vous êtes curieux de découvrir différentes approches naturelles

  • vous souhaitez apprendre des techniques simples de relaxation et de gestion du stress


4 Ateliers sur le thème « Détente & Gestion du Stress »
  • Atelier Aroma : découvrir les Huiles Essentielles qui vous correspondent le mieux pour vous relaxer et favoriser un sommeil de meilleure qualité. Repartez avec votre stick personnalisé.


  • Atelier Réflexologie Plantaire : prendre conscience de la façon dont le stress se manifeste dans votre corps et apprendre des techniques d’auto-massage en réflexologie plantaire spécial détente.


  • Atelier Fleurs de Bach : sélection de différentes Fleurs de Bach pour vous aider à comprendre les origines de votre stress et apaiser votre mental. (en journée complète, repartez avec votre flacon personnalisé avec jusque 3 Fleurs de Bach correspondant à vos besoins)


  • Atelier Relaxation et Cohérence Cardiaque : relaxation guidée et pratique de la cohérence cardiaque, un outil simple et facile à insérer dans votre quotidien. Exercice de visualisation positive.



Témoignage de participants :

  • “Une belle pause pour soi dans une bulle chaleureuse. On ressort plus riche avec l’envie de poursuivre l’expérience.” Nathalie

  • “Un moment de pause pour bien déconnecter. J’ai adoré !”


Informations pratiques

Bulle d’Air en Demi-Journée : Samedi 3 mai 2025 de 13h45 à 17h30

  • Thème : spécial "Détente & Gestion du Stress"

  • Tarif : 85€

  • Tarif Early Bird : 69€ en s’inscrivant avant vendredi 4 avril

  • Tarif parrainage : 69€ par personne si vous vous inscrivez avec une autre personne (même après le 04/04)


Les organisatrices vous contacteront pour les modalités de règlement : inscriptions sur acompte de 60€, puis solde à régler 8 jours avant l’événement.


Les difficultés financières ne doivent pas être un obstacle, n’hésitez pas à en parler lors de votre inscription.


Minimum 6 personnes, Maximum 10 personnes.


Vous êtes intéressé(e) par cet atelier mais pas disponible à cette date ? Contactez-nous !



Intervenantes
Aude Verniers, Réflexologue et conseillère Fleurs de Bach

Aude Verniers, Réflexologue et conseillère Fleurs de Bach

06 23 98 33 83


Je suis passionnée de réflexologie, approche basée sur la Médecine Traditionnelle Chinoise qui est personnalisée, globale, préventive et très complémentaire à la médecine classique. Je propose des séances en cabinet et des ateliers en réflexologie (pour particuliers et entreprises) sur des thèmes comme le stress, le sommeil, la vitalité, …


Mon approche en Fleurs de Bach permet d’accompagner les personnes qui cherchent à mieux se connaître, à rééquilibrer leurs émotions, à passer des caps et dépasser des blocages. Par exemple, les Fleurs de Bach sont pertinentes pour améliorer l’estime de soi, la confiance en soi, la gestion du stress et l’anxiété ; elles nous aident à nous épanouir à notre rythme sur notre chemin de vie.


Ayant été enseignante en collège pendant 20 ans, j’aime beaucoup accompagner les enfants et adolescents pour qu’ils retrouvent confiance et motivation dans leur parcours scolaire, pour un meilleur épanouissement personnel !



Julie Cadilhac, Pharmacienne & Naturopathe

Julie Cadilhac, Pharmacienne & Naturopathe - 06 58 34 41 47


Pharmacienne en activité, j’accompagne aussi en tant que naturopathe, en consultation individuelle, et en massage naturopathique bien-être les personnes désireuses de prendre soin d’elles-mêmes pour améliorer ou conserver leur santé.

 

Il me tient à cœur de mettre à votre disposition des outils permettant de diminuer le sur-stress, l’une des principales causes de mal-être et de maladie.

 

Les ateliers et journées collectives sont l’occasion de partager mes connaissances et mes découvertes autour de la détente et du lâcher-prise.

Animés par Aude Verniers, réflexologue et conseillère en Fleurs de Bach

Ateliers gestion des émotions & fleurs de Bach

Harmonisez vos émotions grâce aux Fleurs de Bach

Vous souhaitez mieux comprendre et gérer vos émotions ? Découvrez comment les Fleurs de Bach peuvent vous accompagner dans votre équilibre émotionnel au quotidien. Une approche naturelle, douce et personnalisée pour cultiver votre bien-être et développer votre intelligence émotionnelle.


Au programme :

  • Comprendre le champ d’action des Fleurs de Bach

  • Apprendre à les utiliser pour apaiser et équilibrer ses émotions

  • Identifier ses besoins et mieux se connaître


Le + : Repartez avec votre flacon personnalisé contenant 3 Fleurs de Bach adaptées à votre profil


Ces ateliers sont faits pour vous si…

  • Vous cherchez une approche naturelle pour mieux gérer vos émotions

  • Vous vous sentez parfois submergé(e) par le stress, l’anxiété ou l’hypersensibilité

  • Vous traversez une période de changement et souhaitez un accompagnement bienveillant

  • Vous souhaitez dépasser certains blocages et gagner en sérénité


Témoignage d’une participante :"J’en ressors avec des clés pour être plus bienveillante envers moi-même. Aude est très pédagogue, à l’écoute et bienveillante. Un atelier précieux, merci !"


Dates et thématiques des ateliers

Mieux gérer mon stress et mes émotions

🔅Adultes et adolescents dès 13 ans

  • Samedi 1er mars | 10h - 12h | Auprès de mon Arbre

  • Vendredi 14 mars | 19h - 21h | Marcq-en-Barœul – 27 avenue Foch

  • Vendredi 21 mars | 19h - 21h | Marcq-en-Barœul – 27 avenue Foch


Accompagner les émotions de la vie d’une femme

🔅Spécial femmes et adolescentes dès 13 ans

  • Samedi 8 mars | 10h - 12h | Auprès de mon Arbre


Gagner en confiance pour la scolarité & les examens

🔅Adolescents et étudiants de 11 à 22 ans

  • Vendredi 28 mars | 19h - 21h | Marcq-en-Barœul – 27 avenue Foch

  • Samedi 29 mars | 10h - 12h | Auprès de mon Arbre


Informations pratiques
  • Durée : 2h

  • Groupe limité : 5 personnes max

  • Tarif : 30€ (flacon inclus)

  • Tarif parrainage : 25€ par personne si vous venez accompagné(e)

  • Inscription obligatoire


Vous êtes intéressé(e) mais pas disponible à ces dates ? Contactez-moi et suivez-moi sur les réseaux pour ne rien manquer !



L'intervenante
Aude Verniers, Réflexologue et conseillère Fleurs de Bach

Aude Verniers, Réflexologue et conseillère Fleurs de Bach

06 23 98 33 83


Mon approche en Fleurs de Bach permet d’accompagner les personnes qui cherchent à mieux se connaître, à rééquilibrer leurs émotions, à passer des caps et dépasser des blocages. Par exemple, les Fleurs de Bach sont pertinentes pour améliorer l’estime de soi, la confiance en soi, la gestion du stress et l’anxiété ; elles nous aident à nous épanouir à notre rythme sur notre chemin de vie.


Je suis également passionnée de réflexologie, approche basée sur la Médecine Traditionnelle Chinoise qui est personnalisée, globale, préventive et très complémentaire à la médecine classique. Je propose des séances en cabinet et des ateliers en réflexologie (pour particuliers et entreprises) sur des thèmes comme le stress, le sommeil, la vitalité, …


Ayant été enseignante en collège pendant 20 ans, j’aime beaucoup accompagner les enfants et adolescents pour qu’ils retrouvent confiance et motivation dans leur parcours scolaire, pour un meilleur épanouissement personnel !


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