"Une pause bien-être en milieu de journée" animée par Emmanuelle de Montalier, sophrologue certifiée Caycédienne
Prenez 45 minutes ou une heure pour vous chaque semaine. Inscrivez vous dès maintenant et commencez à explorer les bienfaits de la sophrologie !
Ces ateliers hebdomadaires sont une invitation à s’accorder une pause ressourçante en milieu de journée. Conçus pour répondre aux besoins des adultes actifs ou en quête de sérénité, ils permettent de découvrir et d’intégrer les bienfaits de la sophrologie dans votre quotidien.
Objectifs des Ateliers
Gérer le stress et la fatigue grâce à des outils simples et efficaces.
Améliorer la concentration et la clarté mentale pour mieux aborder les défis quotidiens.
Favoriser une relaxation profonde pour apaiser le corps et l’esprit.
Renforcer la qualité du sommeil et l’énergie globale.
Développer la confiance en soi et une meilleure connaissance de ses ressources personnelles.
Explorer ses valeurs et ses capacités personnelles pour les vivre pleinement.
Et bien plus encore... Laissons faire le phénomène.
Déroulement des Séances
Chaque atelier inclut des exercices selon la méthode du Dr Caycédo :
De respiration : pour se recentrer et apaiser le mental.
De relaxation dynamique : mouvements doux pour relâcher les tensions et revitaliser le corps.
De projections sensorielles positives : (ou évocations positives) pour mobiliser vos ressources et explorer votre potentiel.
D’échanges bienveillants : en début et fin de séance pour ancrer les bienfaits et répondre aux besoins spécifiques des participants.
Chaque séance est personnalisée grâce à une approche intuitive, pour s’adapter au mieux à l’énergie et aux attentes du groupe.
Pratique entre les séances
Après chaque séance, vous recevrez un enregistrement audio personnalisé, conçu pour vous permettre de prolonger et d’approfondir les pratiques chez vous. Ce support vous aidera à intégrer la sophrologie dans votre quotidien, à votre rythme.
La répétition de la pratique joue un rôle clé dans le processus. Elle invite chacun à s’engager activement dans sa démarche personnelle, pour explorer et mieux comprendre son monde intérieur.
Guidé par ses propres ressentis, chaque pratiquant bénéficie d’un accompagnement bienveillant et adapté. Le sophrologue agit comme un guide, en orientant et en soutenant, sans jamais interpréter le vécu personnel. Cette approche garantit un respect total de l’expérience unique de chaque participant.
Infos pratiques
Quand : tous les vendredis, de 12h30 à 13h30 (horaire adaptable selon les disponibilités du groupe + Option : Séance de 45 minutes pour les personnes ayant un temps limité pendant la pause déjeuner. Merci de le signaler lors de l'inscription.)
Où : Auprès de mon Arbre. En présentiel ou en visioconférence, selon vos préférences.
Tarif : 15 € par personne.
Petit groupe : Entre 3 et 6 participants pour favoriser des échanges de qualité et un suivi personnalisé.
Offre spéciale : Venez accompagné(e) ! Invitez un(e) ami(e) et bénéficiez de 5 € de remise sur votre séance.
Intervenante
Emmanuelle de Montalier, sophrologue certifiée Caycédienne
06 46 36 28 93
Profil complet : ICI
